🛏️ Στρώματα Ύπνου

Τι είναι:
Το στρώμα είναι η κύρια επιφάνεια ύπνου, που στηρίζει το σώμα και καθορίζει την άνεση και τη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης κατά τον ύπνο.

Τύποι στρωμάτων:

• Αφρώδες (Foam / Memory Foam): αγκαλιάζει το σώμα, μειώνει σημεία πίεσης

• Ελατήρια (Innerspring): πιο σταθερό, παραδοσιακό στρώμα

• Hybrid: συνδυασμός ελατηρίων και αφρού

• Latex: φυσικό, αναπνεύσιμο, ανθεκτικό

Τι να προσέξεις:

1. Σκληρότητα: ανάλογα με το βάρος και τις προτιμήσεις ύπνου

2. Μέγεθος: μονό, διπλό, queen, king

3. Υποστήριξη: να κρατά σωστά αυχένα, ώμους και σπονδυλική στήλη

4. Διάρκεια ζωής: συνήθως 8–10 χρόνια

---

🛏️ Επιστρώματα (Mattress Topper)

Τι είναι:
Λεπτό στρώμα που μπαίνει πάνω από το κύριο στρώμα για επιπλέον άνεση, προστασία ή προσαρμογή της σκληρότητας.

Χρήσεις:

• Μαλακώνει πολύ σκληρό στρώμα

• Σκληραίνει ή ισορροπεί πολύ μαλακό στρώμα

• Προστατεύει το στρώμα από φθορές και βρωμιά

Τύποι: αφρός, memory foam, latex, πούπουλο ή συνθετικά υλικά

Τι να προσέξεις:

1. Πάχος & σκληρότητα σύμφωνα με τις ανάγκες σου

2. Αναπνευστικότητα του υλικού για να μην κρατά υγρασία

3. Εύκολο καθάρισμα ή αφαιρούμενο κάλυμμα

---

🛏️ Μαξιλάρια

Τι είναι:
Στηρίζει κεφάλι, αυχένα και ώμους, διατηρώντας τη σωστή στάση κατά τον ύπνο και προλαμβάνοντας πόνους.

Τύποι μαξιλαριών:

• Memory Foam: προσαρμόζεται στο σχήμα του κεφαλιού

• Latex: σταθερό, αναπνεύσιμο

• Πουπουλένιο / Συνθετικό: πιο “φουσκωτό”, μαλακό

• Ορθοπεδικό / Αυχενικό: ειδικό για στήριξη αυχένα

Τι να προσέξεις:

1. Σκληρότητα & ύψος ανάλογα με στάση ύπνου (πλάγια, ύπτια, μπρούμυτα)

2. Υλικό που αναπνέει και είναι υποαλλεργικό

3. Κάλυμμα πλενόμενο για υγιεινή

---

💡 Συνοπτικά tips για όλα μαζί

• Ένα καλό στρώμα + σωστό επιστρώμα + κατάλληλο μαξιλάρι κάνουν τεράστια διαφορά στην ποιότητα ύπνου και την υγεία της σπονδυλικής στήλης.

• Μην επιλέγεις μόνο με βάση την εμφάνιση — η άνεση και η υποστήριξη είναι το πιο σημαντικό.

• Δοκίμασε τα μαζί πριν αγοράσεις: στρώμα + επιστρώμα + μαξιλάρι.